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Plan Nutricional Semanal

Con nuestro Plan Nutricional, transforma tu vida a través de la alimentación. Nuestro plan nutricional está diseñado para adaptarse a tus necesidades dietéticas únicas, ayudándote a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

Planes nutricionales semanales

Planes Nutricionales Semanales

Nuestros planes nutricionales semanales incluyen una guía semanal de alimentación, estrategias para la reducción y ganancia de peso, un régimen para atletas, y guías específicas para infantes, jóvenes y embarazadas. cada plan está diseñado para satisfacer necesidades específicas, promoviendo una alimentación equilibrada y saludable. también ofrecemos planes nutricionales personalizados para adaptarse a tus necesidades dietéticas individuales.

 

Consultas presenciales en Madrid y online.

Plan Nutricional Semanal

Un esquema semanal para una alimentación equilibrada.
Vegetales

Plan para Bajar de Peso

Un enfoque nutricional para una pérdida de peso saludable.
Aguacate

Plan para Deportistas

Optimiza tu desempeño atlético con nuestra estrategia nutricional.
Verduras

Plan Nutricional para Niños

Alimentación equilibrada para un desarrollo infantil saludable.
Filete

Plan para Subir de peso

Enfoque nutricional para un aumento de peso saludable y equilibrado.
Ensalada

Plan para Adolescentes

Una estrategia nutricional adaptada a las necesidades de los jóvenes.
Plan para embarazadas

Plan para Embarazadas

Un enfoque nutricional para apoyar la salud de las mujeres embarazadas.
Alimentos saludables

Planes Personalizados

Planes nutricionales a medida para satisfacer tus necesidades dietéticas.
*Dietas saludables NO sujetas a enfermedades o patologías asociadas.
Planes nutricionales

En qué consiste nuesto Plan Nutricional Semanal

En Plan Nutricional, nuestro objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar a través de una alimentación balanceada y personalizada. Aquí te explicamos en qué consiste nuestro Plan Nutricional Semanal.

Conocer tu Composición Corporal

El primer paso en nuestro Plan Nutricional Semanal es conocer tu composición corporal adecuada y fijar un objetivo correcto y real. Esto nos permite diseñar un plan que se ajuste a tus necesidades específicas y te ayude a alcanzar tus metas de manera efectiva.

Identificar Alimentos y Porciones Adecuados

Nuestro plan te ayuda a identificar los alimentos y porciones adecuados para tu día a día. Te proporcionamos una lista de alimentos saludables y te enseñamos cómo medir las porciones para asegurar una alimentación balanceada.

Comer de Manera Apropiada

Te enseñamos a comer de manera apropiada en base a tus objetivos. Ya sea que quieras perder peso, ganar masa muscular o mejorar tu rendimiento deportivo, nuestro plan te guía sobre qué y cuándo comer.

Seguir una Dieta Personalizada

Nuestro Plan Nutricional Semanal es una dieta personalizada adaptada a tus gustos, preferencias, nivel de actividad, horarios y disponibilidad para la cocina. Esto asegura que el plan sea fácil de seguir y se ajuste a tu estilo de vida.

Mejorar o Prevenir Deficiencias Nutricionales

Nuestro plan está diseñado para mejorar o prevenir deficiencias nutricionales como la ferropenia, la deficiencia de ácido fólico y la deficiencia de vitamina B12. Esto se logra a través de una dieta rica en nutrientes esenciales.

Perder Grasa y Ganar Masa Muscular

Si tu objetivo es perder grasa preservando la masa muscular, o ganar masa muscular, nuestro plan puede ayudarte. Te proporcionamos una dieta balanceada y consejos de ejercicio para ayudarte a mejorar tu composición corporal.

Mejorar el Rendimiento Deportivo

Si eres un atleta, nuestro Plan Nutricional Semanal puede ayudarte a mejorar tus marcas en la práctica deportiva. Como especialistas en Nutrición Deportiva, sabemos cómo la nutrición puede impactar tu rendimiento y te ayudamos a optimizar tu dieta para alcanzar tus metas deportivas.

En Plan Nutricional, estamos comprometidos a ayudarte a transformar tu vida a través de la nutrición. ¡Estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu viaje hacia una vida más saludable!

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Vegetales

Qué incluye el Plan Nutricional semanal

En Plan Nutricional, liderado por Carina Gómez Moretti, nos enorgullece ofrecer un enfoque integral y personalizado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. Aquí te presentamos lo que incluye nuestro plan:

 

  • Visita inicial: Comenzamos con una entrevista completa con tu dietista, que dura 45 minutos. Este tiempo nos permite entender tus necesidades y objetivos de manera profunda.
  • Seguimientos: Ofrecemos seguimientos de 30 minutos de duración. Dependiendo del plan que elijas (1 mes, 2 meses o 3 meses), el número de seguimientos puede aumentar.
  • Pago único mensual: Nuestro plan implica un pago único mensual, con la opción de renovación una vez que caduque.
  • Plan presencial u online: Puedes elegir entre un plan presencial u online, según lo que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
  • Cuestionario personalizado: Para asegurarnos de que el plan sea totalmente personalizado, te enviaremos un cuestionario detallado.
  • Opción vegana/vegetariana: Adaptamos el plan a tus preferencias dietéticas, ofreciendo opciones veganas y vegetarianas.
  • Objetivos personalizados: Tu plan estará adaptado a tu objetivo, ya sea pérdida de grasa, aumento de masa muscular, rendimiento deportivo, adquisición de hábitos alimentarios, etc.
  • Resolución de dudas: Estamos aquí para resolver tus dudas, tanto en la entrevista inicial como en los seguimientos, y a través de WhatsApp.
  • Entrega de un PDF: Te proporcionaremos un PDF con tus datos de índice cintura-cadera, IMC y gasto metabólico basal.
  • Entrega del plan nutricional: Recibirás tu plan nutricional en 24-48h hábiles a través del correo electrónico o de WhatsApp.
  • Cambios en el plan nutricional: A medida que avanzas hacia tu objetivo, haremos cambios en tu plan nutricional para asegurarnos de que siga siendo efectivo y relevante para ti.

Un Plan Nutricional Semanal incluye una variedad de comidas y refrigerios para cada día de la semana. Cada comida está diseñada para proporcionarte una cantidad equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

Desayuno

El desayuno es una comida importante que te proporciona la energía necesaria para comenzar el día. Un desayuno saludable puede incluir opciones como avena con frutas y nueces, tostadas saludables, etc..

Almuerzo

El almuerzo es una oportunidad para recargar tu energía a mitad del día. Las opciones saludables para el almuerzo pueden incluir una ensalada de pollo a la parrilla, un wrap de atún, o una sopa de verduras.

Cena

La cena es el momento para relajarte y disfrutar de una comida nutritiva. Las opciones saludables para la cena pueden incluir pescado al horno con quinoa y verduras, pollo al curry con arroz integral, o una lasaña de berenjenas.

Refigerios

Los refrigerios son pequeñas comidas que puedes disfrutar entre las comidas principales. Los refrigerios saludables pueden incluir frutas frescas, yogur griego, nueces, o palitos de verduras con hummus.

Beneficios de un Plan Nutricional Semanal

Un Plan Nutricional Semanal te ayuda a mantener una alimentación saludable de manera consistente. Al seguir un plan, puedes asegurarte de que estás obteniendo una variedad de nutrientes esenciales cada día. Además, un plan nutricional puede ayudarte a evitar el consumo excesivo de alimentos poco saludables.

Conclusión

Un Plan Nutricional Semanal es una herramienta poderosa para mantener una alimentación saludable. Si estás listo para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Estamos aquí para ayudarte a cada paso del camino! ¡Bienvenido a Plan Nutricional!

Ejemplo plan nutricional semanal

Ejemplo Plan Nutricional Semanal

*Dietas saludables NO sujetas a enfermedades o patologías asociadas.

Comprar Plan Nutricional Semanal

¡Estás a solo un paso de transformar tu vida con una alimentación saludable! Haz clic en “Quiero mi Plan Nutricional” y comienza tu viaje hacia el bienestar con un plan personalizado solo para ti. ¡No esperes más, tu salud te lo agradecerá!

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Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes Plan Nutricional semanal

¿Cómo se personaliza el Plan Nutricional Semanal?

Nuestro plan se personaliza a través de un cuestionario detallado que nos ayuda a entender tus necesidades y objetivos. Además, ofrecemos opciones veganas y vegetarianas, y adaptamos el plan a tu objetivo, ya sea pérdida de grasa, aumento de masa muscular, rendimiento deportivo, adquisición de hábitos alimentarios, etc.

¿Qué incluye el seguimiento en el Plan Nutricional Semanal?

El seguimiento incluye dos sesiones cada 15 días antes del vencimiento del plan, cada una de 30 minutos de duración. Durante estas sesiones, evaluamos tu progreso y actualizamos tus datos antropométricos. Dependiendo del plan que elijas (1 mes, 2 meses o 3 meses), el número de seguimientos puede aumentar.

¿Cómo se entrega el Plan Nutricional Semanal?

Entregamos tu plan nutricional en 24-48 horas hábiles a través del correo electrónico o de WhatsApp. Además, te proporcionamos un PDF con tus datos de índice cintura-cadera, IMC y gasto metabólico basal.

¿Qué sucede si tengo dudas o problemas durante el Plan Nutricional Semanal?

Estamos aquí para resolver tus dudas, tanto en la entrevista inicial como en los seguimientos, y a través de WhatsApp. Nuestro objetivo es asegurarnos de que te sientas apoyado y comprendido durante todo el proceso.

¿Cómo se adaptan los planes a las dietas veganas y vegetarianas?

Adaptamos el plan a tus preferencias dietéticas, ofreciendo opciones veganas y vegetarianas. Nuestro objetivo es asegurarnos de que tu plan nutricional se alinee con tus valores y estilo de vida.

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